A vérnyomás mérése során két értéket kapunk: a szisztolés (felső) és a diasztolés (alsó) értéket. Míg a szisztolés szám azt mutatja, milyen nyomás éri az érfalakat a szív összehúzódásakor, addig a diasztolés érték azt jelzi, mekkora a nyomás a szív elernyedt, nyugalmi állapotában. Az alacsony diasztolés érték gyakran kevés figyelmet kap, pedig ugyanúgy figyelmeztethet szív- és érrendszeri problémákra, mint a magas vérnyomás.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mit jelent pontosan az alacsony diasztolés vérnyomás, milyen okai lehetnek, milyen tüneteket okozhat, és mikor kell orvoshoz fordulni.
Mi számít alacsony diasztolés értéknek?
A vérnyomást Hgmm-ben (higanymilliméter) mérjük. Az egészséges értékek felnőtteknél általában:
-
Szisztolés: 90–120 Hgmm
-
Diasztolés: 60–80 Hgmm
Az alacsony diasztolés értéknek az számít, ha az alsó érték 60 Hgmm alá csökken. Ezt az állapotot nevezzük orvosilag diasztolés hipotóniának.
Fontos: a túl alacsony diasztolés nyomás csökkenti a szervek vérellátását, különösen az agyét és a szívet, ami hosszú távon akár károsodást is okozhat.
Milyen tünetek utalhatnak rá?
Nem mindenkinél okoz panaszt az alacsony diasztolés érték, de ha igen, a következő tünetek jelentkezhetnek:
-
Szédülés, főként hirtelen felálláskor
-
Ájulásközeli érzés vagy valódi ájulás
-
Légszomj, különösen mozgás közben
-
Gyenge pulzus, hideg végtagok
-
Fáradékonyság, erőtlenség
-
Homályos látás
-
Fejfájás, koncentrációzavar
Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy a szervek nem jutnak elegendő oxigénhez és tápanyaghoz a csökkent keringés miatt.
Mi okozhat alacsony diasztolés vérnyomást?
Az okok sokfélék lehetnek, de az alábbi tényezők a leggyakoribbak:
1. Túl intenzív vérnyomáscsökkentő kezelés
Ha valaki magas vérnyomásra szed gyógyszert, de túl nagy dózisban, az „túlkorrigálhatja” a vérnyomást, és az alsó érték is leeshet.
2. Szívbetegség
A gyenge szívpumpafunkció (pl. szívelégtelenség, billentyűproblémák) esetén a szív nem tud elég vért keringtetni, így a diasztolés nyomás is csökken.
3. Érfalak túlzott elernyedése (vazodilatáció)
Ez előfordulhat hőség, láz, fertőzés, allergiás reakció, vagy akár bizonyos gyógyszerek hatására is.
4. Dehidratáció
A folyadékhiány miatt csökken a vértérfogat, így a vérnyomás is leesik, beleértve a diasztolés értéket is.
5. Hormonális zavarok
Pajzsmirigy-túlműködés, mellékvese problémák vagy cukorbetegség is okozhat ilyen eltérést.
6. Életkor
Idősebb korban az érfalak rugalmassága csökken, ami szintén befolyásolja a diasztolés értéket – gyakori jelenség, hogy az idősebb embereknek normál felső, de túl alacsony alsó vérnyomása van.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
-
Ha a diasztolés érték 50 Hgmm alá csökken
-
Ha a tünetek rendszeresen visszatérnek vagy zavaróak
-
Ha a vérnyomáscsökkentő kezelés mellett fordul elő az alacsony érték
-
Ha eszméletvesztés, hirtelen gyengeség, vagy mellkasi fájdalom jelentkezik
Az orvos alapos kivizsgálással (EKG, vérvizsgálat, szívultrahang, terheléses tesztek) keresi meg a háttérben meghúzódó okot, és ennek megfelelően módosíthatja a kezelést.
Természetes módszerek az értékek javítására
Amennyiben nem áll fenn komoly szív- vagy hormonális betegség, néhány életmódbeli változtatás segíthet stabilizálni az alacsony diasztolés vérnyomást:
1. Megfelelő folyadékbevitel
Fogyassz napi 2–2,5 liter vizet, különösen nyáron vagy sportolás után.
2. Sóbevitel optimalizálása
Az alacsony vérnyomás esetén az enyhén megemelt sófogyasztás (orvossal egyeztetve!) segíthet a vérnyomás megtartásában.
3. Rendszeres, mérsékelt testmozgás
A mozgás serkenti a keringést, javítja az érfalak tónusát, és hozzájárul a vérnyomás egyensúlyához.
4. Reggeli lassú felkelés
Kerüld a hirtelen mozdulatokat, különösen reggel. Ébredés után fekve mozgasd meg a végtagjaidat, és csak fokozatosan állj fel.
5. Többszöri, kisebb étkezések
A nagy, nehéz ételek után gyakori a vérnyomásesés. Érdemes a nap folyamán többször, kisebb adagokat fogyasztani.
Összegzés: a „kis szám” is számít
Az alacsony diasztolés érték gyakran kevesebb figyelmet kap, mint a magas vérnyomás, pedig komoly figyelmeztető jel lehet. Fáradékonyság, szédülés vagy eszméletvesztés esetén ne csak a „nagy számot” (szisztolés értéket) nézd – az „alsó érték” is sokat elárul a szíved és keringési rendszered állapotáról. A korai felismerés és a tudatos életmód segíthet megelőzni a komolyabb szövődményeket.